ból pleców po

[...] 80%. W poniedziałek waga pokazał 104kg a było w granicach 97. Nie wiem czy to waga spowodowała czy piątkowy trening nóg ale prostowniki siadły, pospinane w huk. Niesamowity ból aż promieniuje w nogi uda też hak bym na skurczach ud chodził. Może i przeziebilem korzonki dodatkowo bo przy aucie grzebalem w koszulce i całe plecy na wierzchu, mogło [...]

tzn pare wersji venoma hyperdrive 3.0? bo wiem ze sa jakies inne venomy,special tatctic,lead dream...chyba jakos tak to sie nazywalo. Moje odczucia po tygodniowym braniu..efekt pobudzenia przez pierwsze kilka dni dosyc mocny,pozniej opada ale i tak czuc ze ma sie wiecej energi,libido jak narazie dobrze,problemy z zasypianiem:/ ...czuc ze serce [...]

[...] związane z jego nadmiernym obciazaniem itd-takim pomoże)Sam wykonywalem zestaw tych ćwiczeń(już kilka miesiecy i widze poprawe)To samo moi koledzy którzy narzekali na bóle plecow-pomoglo!a tobie ogry zależy pewnie za sprzedazy lekow przeciwbolowych najwidoczniej, bo tak pesymistycznie podchodzisz do tego co tutaj napisalem!Oczywiście nie [...]

[...] mięśni naramiennych i mięśnie czworoboczne. W każdym razie musimy znaleźć pozycję, którą będziemy odczuwać jako przyjemną. W żadnej fazie ruchu nie powinien się objawiać ból w stawach barkowych! 4. Podczas następnego wydechu wyciskamy obie sztangielki równomiernie do góry, aż ramiona niemal całkowicie się wyprostują. W Najwyższej pozycji [...]

[...] nie drążek, taki uchwyt w kształcie litery V, trójkąt róznie zwane na siłowni. Nie ma co porpawiać zbytnio. Co do pleców musisz wyczuć czy to np spinają sie po treningu , czy to ból od strony mięśni czy ukłądu kostnego, czy tylko odczuwasz po treningu, czy w ciągu dnia Ci nic nie jest. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-02-15 17:26:11

powiem, ze ból w plecach dzisiaj większy niż w nogach dzień po nogach :) środek pleców + dół najszerszych. Znowu kamera na oparach - nagrałem 3 ćwiczenia, 5 serii i padła. Wrzuta z dziś standardowo na noc

Wydaje mi się, że mam zbyt głęboką lordozę, prawdopodobnie to jest przyczyną wystającego brzucha, ostatnio też czułem leki ból w prostownikach pleców i nie wiem czy to nie jest powiązane. Jutro idę do przychodni po skierowanie do ortopedy. Mam nadzieję, że da się to skorygować. Wczoraj i dzisiaj treningi opuszczone, bo trochę roboty przy łopacie [...]

[...] w opadzie z głową w dół. Odpuść ćwiczenia kapturowego na jakiś czas i ostrożnie ćwicz barki - małymi ciężarami. Po każdym treningu wyciągaj się na drążku. Weź ze trzy masaże, szczególnie pleców i karku. Jeżeli ból jest silny, zastosuj ibuprom. W sportach siłowych, przyczną bólów głowy jest najczęściej wzrost tonusu (napięcie) mięśni karku.

[...] poszedłem zdiagnozował u mnie .... STŁUCZENIE MIĘŚNI !!!! Specjalista.... Dopiero 2 miesiące po owej wizycie u "specjalisty" ( ciężko pracując i odczuwając ciągły ból ) wybrałem się jeszcze raz do innego...jakie było Jego zdziwienie gdy zobaczył na zdjęciu rentgenowskim roztrzaskany na 3 części jeden z kręgów... Niestety 2 miesiące to [...]

Szóstka Weidera to bardzo nie zdrowy trening brzucha, a szczególnie dla początkujących. Ja po kilku dniach odpuściłem bo szkoda mi pleców. Jest wiele mniej nadwerężających treningów. Ten ból to prawdopodobnie lekkie naciągnięcie mięśni. Odpuść na kilka dni i zmień trening brzucha :)

Więc tak , po wizycie u lekarza specjalisty neurologa z powodu bólu w plecach i wystąpienie małej bułki widocznej tylko przy napięciu mięśni pleców lekarz przepisał mi takie leki, dodam także że ból występuje tylko po wykonywaniu różnych czynności. Akurat po treningu na siłowni nie czuje takiego bólu ponieważ z mojego planu usunołem wszystkie [...]

Trening wtorkowy: na zielono progres ciężarów 1. przysiady ze sztangą 20-20-15-15, 25-37-42-44.5kg 2. martwy ciąg o prostych nogach 20-20-15-15, 27-32-32-34.5kg 3. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12-12-10-8, 25-30-35-40kg 4. wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia stojąc 15-15-15-12, 10-12.5-12.5-12.5kg 5. wyciskanie na [...]

[...] pisał Win podciąganie na drążku podobno obciąża a faktycznie odciąża (podobnie jak np. pływanie) Miałem podobny problem (i nieraz się ponawia jak zignoruje prostowniki) - bóle w dolnej części pleców. 'Kumple z siłki' jak zaczynałem ćwiczyć (mając 1,83 wzrostu, niecałe 70kg i 28 w kablu) zawsze mówili tylko nie rób nic na grzbiet i będzie [...]

Przysiad 160, MC nie jestem w stanie wykonać prawidłowo, najprawdopodobniej przez jakiś uraz kręgosłupa- kilku trenerów próbowało mnie ustawić, nie da rady. Ból w kręgach odczuwam przy wykonywaniu samego ruchu bez sztangi. Zamiast tego robiłem wyprosty pleców z obciażeniem 25 po 20 razy. Badania hormonalne robiłem w wieku ~12 lat- kiedy mój prblem [...]

[...] stać... Po ćwiczeniach takich jak martwy ciąg, uginanie nóg leżąc oraz wszystkich innych na dwugłowe, a także po zwykłym długotrwałym chodzeniu, pojawia mi się bardzo silny ból z tyłu nogi nad kolanem (możliwe, że to przywodziciel promieniuje) podczas unoszenia zgiętej nogi (np. wychodzenie po schodach). Teoretycznie powinienem w ogóle nie [...]

Powróciłem do treningów na siłowni. Zauważyłem jednak, że odczuwam po treningu klatki ból przy niektórych ruchach - może nie jest zbyt intensywny, ale jednak, no i mam wątpliwości... Ćwiczyć przez ten miesiąc na pewno będę, choćby nogi, brzuch i ramiona, bo wykupiłem karnet, ale nie chciałbym odpuszczać też pleców i klatki, tym bardziej, że w [...]

[...] przysiadu również policzyć do 3 sek i do góry. Rób 3 serie TRICEPS; pompki w podporze tyłem. Masz to opisane w treningu domatora albo gdzieś. 2 serie jezeli bedziesz czuł ból w mostku nie rób. jeżeli koniecznie chcesz ćwiczyć na hantlach to proponuje francuskie wyciskanie hantelki jednorącz siedząc 2 serie BICEPS; uginanie przedramion chwytem [...]

Dorzucę moje 5 groszy może pomoże. Gdy byłam mniej więcej w twoim wieku (13-14 lat) nagle zaczęłam odczuwać bardzo silne bóle pleców. Doszło do tego że gdy położyłam się na plecy musiałam się przetoczyć na brzuch żeby wstać. Zdjęcie RTG ujawniło lekkie skrzywienie kręgosłupa + niewielki ubytek w kręgu ("wytarł się"). Ortopeda stwierdził [...]

mam ten sam problem wbilem 3go shota z propem testorapid alphapharma, bilem w posladki i na drugi dzien po kazdym strzale rozrywa mi dupsko, po drugim w prawy poslad bol dochodzi do plecow, co dziwne kazdy mowi ze prop z AP nie boli, a mam dobry towar.

Ale ból jest prawie na środku pleców tak jakby przy kręgosłupie. A i jeszcze jedno czy to jest groźne.Czy po prostu po jakimś czasie jak przyzwyczaję się do nowych treningów to przejdzie. po prostu boję się żeby nie zrobić sobie krzywdy. Jeśli jest tak jak mówicie to chyba powinno po jakimś czasie minąć.